En el grupo de las dietas hiperproteicas existen algunas variantes como la dieta Low Carb para adelgazar, la que fue pensada para bajar una cantidad importante de kilos en un tiempo muy corto, para ellos hay una gran reducción en el consumo de hidratos de carbono, lo que ayuda a perder esos molestos rollitos de manera rápida y efectiva.
Al reducir el aporte calorico por medio de el no consumo de hidratos de carbono se debe de aumentar el si el aporte proteico se da un gasto de grasa reservada por el organismo de cuando en la alimentación se consume demás.
La dieta Low Carb tiene los siguientes beneficios:
- Aumenta la saciedad por lo que reduce el apetito.
- Poco consumo de calorías.
- Rica en proteínas.
- Se pierde peso de manera muy rápida.
- Mínimo consumo de azúcar.
Se puede comer:
- Leche descremada y derivados.
- Huevos.
- Carne de forma moderada.
Se pueden consumir moderadamente:
- Reemplazar la carne por legumbres.
- frutas.
- Cereales integrales.
Lo prohibido:
- Cereales azucarados.
- Pizza.
- Pastas.
- Harinas.
- Boniatos.
- Papas.
- Maíz.
- Cualquier tipo de elaboración de tipo panificada.
El hecho de consumir mas hidratos de carbono en el desayuno y almuerzo obliga al organismo a buscar energía en los depósitos de grasa que posee el organismo, esta dieta es muy estricta y restrictiva por lo que no se debe de realizar por tiempos muy largos, el hecho de consumir muchas proteínas se puede dar alteraciones a nivel renal, por lo que se recomienda tomar al menos dos litros de agua al día y consultar al medico para que de algunas recomendaciones.
