Si bien para bajar de peso hay que hacer algunos sacrificios, hay muchos que no toleramos dietas o muchas horas de gimnasia, para estas personas existen pequeños trucos que colaboran con bajar de peso, claro que no se puede pretender bajar de manera muy rápida, ya que hay que darle tiempo para que den resultados, hoy aquí te dejamos algunos de esos trucos.
- Nunca saltear el desayuno y tratar de incorporar en el la mayor cantidad de proteínas ya que de esta manera demoraremos en tener mas hambre.
- Cuando te vas a levantar de la cama, trata de hacer unas cinco abdominales tan solo con sentarte y acostarte cinco veces sin apoyar las manos en la cama.
- Cambiar las galletitas de la merienda por alguna fruta, ya que estas son ricas en fibra y vitaminas.
- Si vas a comprar algún bocado que sea pequeño aunque te salga mas caro.
- Usar ropa cómoda, pero no muy grande.
- Preferir el agua antes que las gaseosas.
- Camina mientras hablas por teléfono.
- Evita las mantecas.
- Tomar antes de la comida algún plato de caldo light.
- Trata de elegir escaleras en ves de ascensor.
- Si vas a comer afuera, no te quedes con las ganas por ejemplo de la hamburguesa, pero trata de colocarle bastante vegetales.
El consejo es ser paciente, de esta manera se baja de peso, pero mucho mas lento que aquel que hace una dieta y realiza ejercicios, por otro lado trata de no estar pendiente de la balanza, mas bien controlate por la ropa.
